Dieta Detox
17:00
Se a sua resolução de ano novo foi emagrecer ou se você exagerou na comida e nas bebidas nas festas é hora de desintoxicar!
Para começar um processo de reeducação alimentar é fundamental fazer um detox de pelo menos 5 dias, para o organismo eliminar as toxinas acumuladas! O organismo sozinho consegue eliminar as toxinas, porém se você vem de um período de grandes exageros, vale a pena dá uma forcinha e acelerar este processo.
O suco detox é o mais conhecido na dieta detox. Vale a pena tomar ele de jejum ou nos lanches. Há várias formas de fazer o suco. A receita que eu uso e acho uma delícia é: 1 folha de couve, 1 limão, 1 fatia de abacaxi, hortelã e gengibre. Bata tudo no liquidificador com gelo e um pouco de água ou água de coco. Fica refrescante! O ideal é tomar na hora que bate, para não perder as propriedades, mas você também pode congelar em garrafinhas por até 15 dias!
Outra coisa que eu uso na dieta detox são shakes caseiro que faz com que o intestino volte a trabalhar regularmente. A receita: 250 ml de leite de soja, 3 ameixas secas, 1 fatia média de mamão, 1/2 maça com casca e uma colher de sopa de aveia em flocos. Bata tudo no liquidificar e beba em seguida. Esse shake você pode substituir o café da manhã ou o jantar.
Para o almoço invista em saladas e proteínas, evitando o carboidrato neste período. Vale a pena também fazer uma sopa detox: couve, pepino, brócolis, berinjela, salsão e outros legumes de preferência. Ferva tudo em 2 litros de água e tempere com especiárias como pimenta e gengibre, evitando o sal!
Se em cinco dias você investir em frutas, legumes e verduras seu organismo estará desintoxicado e você estará pronto para seguir uma reeducação alimentar. Lembrando que uma forma ótima de emagrecer é praticar exercícios físicos! Já me matriculei na academia!!!
Bom pessoal, uma vida saudável é o que queremos para 2016! E não só por questões estéticas, mas principalmente pela saúde!
Antes de começar uma dieta procure um nutricionista! Só ele poderá te indicar a melhor maneira de emagrecer com saúde! E para a prática de exercícios, faça um check-up geral!
Feliz 2016!!!
Nathalya Maria
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