Durante 30 dias participei de um Desafio no Facebook. Depois se vocês quiserem seguir é o grupo Reeducação Alimentar - Emagrecer Para Sempre (RAEPS) e agora vou contar pra vocês um pouco desta experiência.

As regras do desafio eu não posso contar detalhadamente, por regras do grupo (os últimos desafios foram integralmente copiados por outros grupos de emagrecimento, por isso que elas não deixam publicar), mas vou contar para vocês o que interessa.

Durante 30 dias tive que postar minhas refeições principais: café da manhã, almoço e jantar. No café da manhã era obrigatório ter uma proteína, um carboidrato e uma fruta. No almoço: um carboidrato, uma leguminosa, uma proteína, verduras a vontade e três legumes. Na janta repetia o almoço, só que sem o carboidrato e a leguminosa.

Fiz tudo certinho e em 30 dias perdi 5 kg! Isso sem dietas milagrosas e coisa e tal, apenas comendo direito e me alimentando bem. Não passei fome, nem nada. Então pessoal que quer emagrecer. Não tem segredo: comer frutas, verduras, legumes, carboidrato e proteína na medida adequada e esquecer os doces, as frituras, o lado bom da vida...

Brincadeiras a parte, foi muito bom participar deste desafio e perceber que uma vida saudável não tem segredo. É lógico que de vez em quando a gente pode dar aquela exageradinha, comer uma coxinha, um brigadeiro, mas lembrar sempre: NÃO É A DIETA QUE EMAGRECE, NÃO É O EXAGERO DE UM DIA QUE ENGORDA. É O HÁBITO.

Eu pretendo perder mais 5kg, para poder chegar no meu peso ideal e se você quiser acompanhar meu emagrecimento é só me seguir no Instagram (@nathalyamariah), no SnapChat (nathalyamariah) e no Facebook (Nathalya Maria)

Espero que vocês tenham paciência de ver até o final rsrsrs

Calma! Que make doida é essa? Um olho marcado e outro não? Como assim?

Não é tutorial de maquiagem, porque não estou explicando passo a passo e nem é uma make completa, mas é uma forma de saber esfumar o olho. Aprendendo essa técnica, vocês conseguem usar qualquer cor de sombra.

Então, aperte o play!

Muitas meninas e mulheres não gostam de se maquiar diariamente, usando maquiagem apenas em ocasiões especiais.

Esse post tem a intenção de fazer você, que acha desnecessário se maquiar, mudar de ideia. Se eu conseguir você me avisa. Vamos lá?

Proteção dos raios UVB

Já dizia Pedro Bial: "use filtro solar". Mas e você, usa realmente todos os dias? Usa só em dias ensolarados? Usa somente quando vai à praia? O sol é o principal vilão do envelhecimento da precoce e do câncer de pele. Por isso temos que nos proteger não só no verão, mas também nos dias nublados. Por isso a maquiagem acaba sendo uma aliada importante na proteção da nossa pele já que a maioria das bases, corretivos, pós, batons possui algum fator de proteção, por mínima que seja. Existem ainda protetores solares com cor que substituem perfeitamente a base na hora da make. Assim você fica linda e protegida.

Upgrade no visual

Existem na internet vários "antes de depois" das makes super produzidas.

Mas no dia a dia podemos valorizar nossa beleza com um simples corretivo, blush e batom. Quem nunca acordou de TPM com a cara inchada e renovou o visual em cinco minutos? Por isso, quero trazer pra vocês dicas simples de maquiagem para que vocês possam ficar lindas todos os dias e não só em dia de festa né, pois a gente merece!

Até as famosas recorrem à maquiagem simples para valorizar suas belezas

Jennifer Lopez é linda e isso nós sabemos, mas olha como o blush, a correção nas sobrancelhas, sombra e máscara de cílios deu um up no visual dela!

Beyoncé sempre diva, mas perceba como o corretivo dá uma renovada no olhar!

Por isso meninas, se joguem, valorizem sua beleza e se não souberem como fazer isso, segue nosso blog, vamos tentar ao longo do tempo te ensinar a ficar diva!!!

Nathalya Maria