Desafio Divas RAEPS
17:00
Durante 30 dias participei de um Desafio no Facebook. Depois se vocês quiserem seguir é o grupo Reeducação Alimentar - Emagrecer Para Sempre (RAEPS) e agora vou contar pra vocês um pouco desta experiência.
As regras do desafio eu não posso contar detalhadamente, por regras do grupo (os últimos desafios foram integralmente copiados por outros grupos de emagrecimento, por isso que elas não deixam publicar), mas vou contar para vocês o que interessa.
Durante 30 dias tive que postar minhas refeições principais: café da manhã, almoço e jantar. No café da manhã era obrigatório ter uma proteína, um carboidrato e uma fruta. No almoço: um carboidrato, uma leguminosa, uma proteína, verduras a vontade e três legumes. Na janta repetia o almoço, só que sem o carboidrato e a leguminosa.
Fiz tudo certinho e em 30 dias perdi 5 kg! Isso sem dietas milagrosas e coisa e tal, apenas comendo direito e me alimentando bem. Não passei fome, nem nada. Então pessoal que quer emagrecer. Não tem segredo: comer frutas, verduras, legumes, carboidrato e proteína na medida adequada e esquecer os doces, as frituras, o lado bom da vida...
Brincadeiras a parte, foi muito bom participar deste desafio e perceber que uma vida saudável não tem segredo. É lógico que de vez em quando a gente pode dar aquela exageradinha, comer uma coxinha, um brigadeiro, mas lembrar sempre: NÃO É A DIETA QUE EMAGRECE, NÃO É O EXAGERO DE UM DIA QUE ENGORDA. É O HÁBITO.
Eu pretendo perder mais 5kg, para poder chegar no meu peso ideal e se você quiser acompanhar meu emagrecimento é só me seguir no Instagram (@nathalyamariah), no SnapChat (nathalyamariah) e no Facebook (Nathalya Maria)
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